天冷上课温馨提示：

亲爱的学员们，近期气温骤降，天气寒冷。为确保大家的健康和上课舒适度，请各位注意以下几点：

1. 适当添加衣物：气温变化较大，请大家根据个人情况适当添加衣物，防止感冒。

2. 保暖措施：建议您佩戴手套、帽子、围巾等保暖用品，防止冻伤。

3. 保持室内温度：请保持教室内的温度舒适，避免过冷或过热。

4. 课间休息：课间休息时，尽量到室外晒晒太阳，帮助身体产生维生素D，增强免疫力。

5. 感冒预防：多喝水、多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯，可以有效预防感冒。

6. 交通安全：雨雪天气道路湿滑，请务必注意交通安全，谨慎行驶。

7. 运动锻炼：适当地进行室内运动，如瑜伽、拉伸等，可以帮助您保持身体暖和，增强体质。

8. 心理调节：天气变化可能会影响心情，请保持乐观积极的心态，学会调适心情。

请您务必注意保暖，保重身体！祝您在培训班的学习过程中取得优异的成绩！