1.学会爱自己，是治愈讨好型人格的第一步。

2.不要总取悦别人，你的快乐同样重要。

3.勇敢说“不”，学会拒绝是对自己的尊重。

4.你的价值不取决于他人的认可，相信自己。

5.关注自己的需求，不要忽视自己的感受。

6.每个人都有自己的独特之处，做真实的自己。

7.善待自己，因为你值得被爱。

8.与自己和解，接纳不完美的自己。

9.给自己一些独处的时间，找到内心的平静。

10.成长是一个过程，慢慢来，你会变得更强大。