首先，打开书包，检查背带是否完好无损。

然后，将背带两端分别穿过书包两侧的金属环，确保背带紧贴书包背面。

接着，将书包扣子拉上，调整背带长度，使其合适自己的身材并且舒适。

最后，将背带肩垫放在肩膀上，调整位置使其舒适稳定。注意，背带应该均匀分配重量，避免只用一侧肩膀承担过多重量。