泡面的热量更高

因为泡面中含有较高的脂肪和碳水化合物，每一包含有400千卡左右的热量，而饼干中通常含有比较高的糖分和油脂，但总体热量会低于泡面。

因此，如果要选择低热量的零食，饼干可能是更好的选择。

需要注意的是，食物的热量也会因生产厂家，口味，大小等因素而有所不同。

在摄入能量时，应根据个人身体状况和活动量来选择食物。