首先，选用新鲜的蓝莓，洗净后放入一个干净的碗中备用。

接着，用手轻轻地拿起一颗蓝莓，用拇指和食指轻轻捏住它的两端，然后缓慢地施加压力，直到它略微变形。不要用力过猛，否则蓝莓会被挤爆。

接着，轻轻地将蓝莓放回碗中，重复以上步骤直到所有的蓝莓都被捏过。捏蓝莓可以使其表皮破裂，更好地释放出果汁，增加风味，也便于使用。