男生想要把腿变粗，需要进行有针对性的锻炼。骑单车和踏步机是一种非常有效的运动方式，可以增加腿部肌肉的质量。

跑步也可以很好地促进腿部肌肉生长，但是需要较长时间的高强度运动才能达到最佳效果。重量训练，如深蹲、腿举等，可以增加腿部肌肉的强度和形体，并促进脂肪的燃烧。此外，坚持良好的饮食和充足的休息也是非常重要的，以保证腿部肌肉的恢复和增长。