温开水，温开水可促进肠胃蠕动，使油腻的食物在胃中快速被消化。也可以喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可增加肠道有益菌群分解过多的油脂。

平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，定时定量，每餐七分饱。