增长头发可以通过饮食调整，也可选择嫁接头发。

1、饮食调整：头发增长比较缓慢，可能是营养摄入不足引起的，多吃些蔬菜和水果，也可吃些含钙和坚果等食物，保证足够的营养，促进毛发生长。并不需要特殊费用，但是见效比较缓慢。

2、嫁接头发：头发生长缓慢，而且身体营养健康良好，可选择嫁接头发，使用优质头发和胶水粘在一起，能够让头发变得更加顺滑和修长。