50克爆米花的热量约为210千卡。爆米花是一种受欢迎的零食，通常由玉米粒在高温下炸制而成，口感酥脆。然而，爆米花也是一种高热量食品，过量摄入可能导致能量过剩，进而增加体重。因此，在享受爆米花的美味时，也要注意适量食用，保持健康的饮食习惯。