里脊是一种瘦肉，富含高质量的蛋白质和少量脂肪，每100克里脊的热量大约在120-130卡路里左右。这个数值可能因不同的烹饪方式和肉质等因素而有所偏差。相比于油腻的肉类，里脊更健康，适合作为健身人士和减肥人群的主要蛋白质来源。建议在烹饪里脊时，选择健康的减油低盐烹饪方法，既美味又健康。常食用里脊可补充身体所需的必要物质，提高身体免疫力，促进健康生活。