如果冲锋衣内外拉链拉错了，需要先把拉链全部拉下，然后重新将拉链头对齐，沿着拉链向上拉过去。

如果拉链头已经过了对方的拉链，可以先将拉链头拉回来，再重新对齐拉上去。如果拉链卡住了，可以轻轻摇动拉链头或者用手指轻轻拨动拉链牙齿，使其顺畅拉动。在日常生活中，要注意拉链的正确使用方法，避免出现拉链拉错的情况。