昆明长水机场到大理的距离约为320公里。出行方式有以下几种：

1. 飞机：昆明长水机场和大理机场之间有往返航班。

2. 长途汽车：可以在昆明市内或昆明长水机场附近乘坐前往大理的长途汽车，大概需要5-6小时左右。

3. 包车、租车：可以在昆明市区或昆明长水机场租车或包车前往大理。

4. 火车：可以从昆明乘火车到大理。