1 不能。

2 因为在减脂期的时候，需要控制摄入的热量和碳水化合物的摄入量，而红糖馒头含有较高的糖分和碳水化合物，会增加身体的热量摄入。

3 如果非常想吃馒头，可以选择低糖、低碳水化合物的馒头替代，或者控制摄入量，避免超过每日摄入的限制。

另外，减脂期还需要注意均衡饮食和适量运动，才能达到减脂的效果。