1 三类保健是指基本保健、健康素养和特殊保健三个方面的保健内容。

2 基本保健包括饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健等，是平时日常生活中需要注意的方面。

健康素养包括对自身健康的认知和管理、对环境、社会的认知和管理等，是全面提高健康水平的重要手段。

特殊保健则是特别针对某些人群或特殊情况设计的健康管理措施，例如孕妇保健、老年人保健、残疾人保健等。

3 全面掌握三类保健的内容，可以帮助人们更好地管理和维护自身的健康，提高生活质量和幸福感。