可以通过以下方法来克制紧张到全身发抖的情况。

首先，要在心理上放松自己，平静思维、深呼吸或闭上眼睛进行冥想等方式都可以帮助缓解压力。

此外，对于生活中出现的紧张情况可以采取分析问题的方式来缓解，分析形成紧张情况的原因和解决方法，并采取有针对性的行动来缓解紧张情况。

同理，调整自己的饮食和运动习惯也是一种有效的缓解紧张情况的方法。

总之，克制紧张的关键在于积极的心态和有针对性的应对方式。