减脂期早上吃多了，中午可以不吃，但是要保证在下一顿饭中摄入足够的营养。跳过一餐可能会导致身体缺少必需的营养素，使瘦身过程变得更加困难。因此，建议在中午时选择低热量、高营养的饮食，如蛋白质和蔬菜，并适量运动来消耗多余的能量。在减脂期坚持科学健康的饮食搭配和适量运动，掌握好吃的不过量，健康才能成为一种生活方式。