要查看和朋友聊天的数据量，首先需要打开手机的数据监控功能。在手机设置里选择“流量使用情况”或“数据使用情况”，可以看到手机上已使用的总流量和每个应用程序使用的流量。

找到聊天应用程序的流量使用情况，即可知道和朋友聊天的数据量。同时，也可以在聊天应用程序内查看每个聊天记录的数据量，以更精准地了解和朋友聊天的数据情况。