松弛感拉满是指身体肌肉的松弛状态被引导至最佳张力，表现为肌肉舒适放松，形成一种身体舒适感。

通过松弛感拉满训练，可以提高肌肉纤维的收缩能力和力量，增强身体的灵活性和协调能力，同时还有助于缓解身体疲劳和压力，促进健康的睡眠。

该方法适用于各种运动项目及普通人的健身维持，提高身体的适应性，让身体保持良好的状态。