首先，确保环境温暖舒适，为宝宝脱下衣物或包裹，只保留贴身内衣。之后，妈妈洗净双手并搓热，将宝宝平放在平坦的床面上，确保宝宝的头部略微垫高。
排气操的第一步是以宝宝的肚脐为中心，用手掌根部顺时针方向轻轻按摩宝宝的小肚子。注意力度适中，避免压迫到宝宝的胃部，以免引起吐奶。按摩时间可持续1至5分钟，帮助宝宝促进肠胃蠕动。
接下来，妈妈双手交替从宝宝的胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替进行。然后，双手并排从胸口向下轻抚至大腿根，重复数次。
此外，妈妈还可以握住宝宝的脚踝和小腿，让宝宝的双腿像蹬自行车一样交替压向腹部，以帮助排气。
在整个过程中，妈妈的动作应轻柔，表情应亲切，与宝宝保持眼神交流，以增进亲子感情。同时，要密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现不适或哭闹，应立即停止操作。
完成排气操后，为宝宝穿上衣物或包裹，保持温暖。这样的排气操不仅有助于缓解宝宝的胀气问题，还能增进亲子间的互动与沟通。