以下是我的回答,巴西坚果吃生的还是熟的,主要取决于个人的口感和营养需求。
如果注重巴西果的口感和风味,可以选择生吃。生吃巴西果可以保持其原有的营养成分和口感,但其中的植酸和黄嘌呤会影响人体对其中的营养成分的吸收效果。
如果注重巴西果的营养价值,可以选择熟吃。熟吃巴西果则能够有效地去除植酸和黄嘌呤,增加人体对其中营养成分的吸收效果,但熟吃后的巴西果口感会相对变得柔软,失去了原有的香脆口感。
无论是生吃还是熟吃,都应该注意适量食用,以免摄入过多的脂肪和热量。