联通FTTR双频合一设置的步骤如下：

1. 进入路由器后台管理页面，找到无线设置选项。

2. 在无线设置中选择“Dual Band”（双频）选项，确定开启2.4G和5G无线网络。

3. 选择“Wireless Security”（无线安全）选项，设置无线网络加密方式和密码，确保网络安全。

4. 设置无线信道，避免干扰。

5. 在网络设置中选择IPv4或IPv6协议，并设置相应的IP地址和DNS服务器。

6. 完成设置后，点击“保存”并重启路由器。通过以上步骤设置联通FTTR双频合一功能，就可以同时享受2.4G和5G无线网络的快速连接速度，提高网络体验和兼容性。