1. 健康的饮食：每天摄入丰富、多样、均衡的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

2. 充分的睡眠：大约需要7-8小时的睡眠时间，以让身体恢复和重新充电，以保持健康的生理和心理状态。

3. 锻炼身体：每天进行适量的运动，比如散步、跑步、游泳、瑜伽等，让身体保持更加健康的状态。

4. 控制压力：建立健康的心理状态，发现和应对压力和情绪问题，积极寻求心理咨询服务，争取更加平衡、和谐的生活。

5. 维护健康的环境：保持清洁、卫生、健康的生活环境，远离空气污染、噪声、化学物质的危害，让身体远离危害因素。

6. 接受定期体检：接受定期体检和检查，包括内科、外科、心理、牙科等方面的检查，及时发现和处理健康问题，保证身体健康。