可以煮一些艾叶和生姜汤，冷却以后用软毛巾蘸水轻轻擦拭冻僵的腿部，也可以温一些高度白酒和艾绒姜汁擦拭伤腿，每天2到3次并轻轻活动伤腿，促进血液循环