大连和上海都是中国重要的海港城市，提供丰富的职业机会和文化活动。然而，基于居住质量、环境和生活成本等因素考虑，大连比上海更宜居。大连的空气质量较好，环境更为宜人，同时生活成本也相对较低。城市规划相对独特，有优美的海滨风景，以及食品和物价较为合理。

相反，上海的空气和噪音污染较为严重，生活成本较高，空间压力较大，尤其对于那些追求更宜居环境的人来说可能会感到有些拥挤。