如果你被低质量用户限流30天，首先要检查自己的账号是否违反了平台的规定。如果是因为恶意行为导致的限流，应该认真反思并改正自己的行为，同时联系平台客服寻求解决方案。

如果是被错误地限流了，可以通过平台的申诉机制进行申诉，提供充足的证据证明自己没有违规行为，并等待平台的审核结果。最重要的是在日常使用平台时要遵守相应的规定，保持良好的网络素质。