如果要坐3个小时的飞机，需要做好以下准备：选择舒适的服装和鞋子，以避免不必要的不适。

带上耳塞或头戴式耳机可以有效隔绝噪音，带上眼罩可以帮助睡眠，备好座位上要用的小枕头和毯子，以保持舒适度。

另外，要备些小饮料和食物，以充分保证体力与水分的营养补充。

如果需要做长途飞行，还需要准备好相关的行程表、导航和地图等东西，以保证旅途的顺利。总之，充分准备，让旅行变得更加轻松愉快。