户外板凳跳舞是一种跳舞表演艺术，其原理在于将板凳当做舞台，演员在板凳上进行跳跃、翻滚等动作，展现出优美的舞蹈效果。

一般来说，户外板凳跳舞需要演员具备较高的身体协调能力、平衡感和灵活性，同时要求板凳本身具有足够的承重能力和稳定性。

在表演中，演员通过不断跳动和变换姿态来展现舞蹈的美感，同时在板凳上进行的动作也会增加表演的难度和观赏性。