头发油又干枯毛躁的自然卷可能是由于多种原因造成的，例如头发缺乏营养、过度烫发染发、洗发不当等。为了改善这个问题，可以尝试以下方法：
1. 选择适合的洗发水和护发素：使用针对干燥、毛躁、卷曲头发的洗发水和护发素，它们通常含有滋养成分，有助于改善头发质量。
2. 洗发技巧：避免使用过热的水洗发，因为热水会带走头发的天然油脂，使头发更干燥。使用温和的洗发水，避免用力搓洗头发。洗发后，使用护发素均匀涂抹在头发上，特别是发梢部分。
3. 定期修剪：每隔6-8周修剪一次发梢，以避免分叉和断裂。
4. 避免过度烫发、染发：过度烫发、染发可能导致头发受损，变得更干燥、脆弱。如果需要烫发、染发，最好选择温和的烫发、染发方法，并确保进行适当的护理。
5. 营养补充：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以滋养头发。可以考虑服用针对头发的维生素补充剂，如生物素、锌、铁等。
6. 定期进行头发护理：可以考虑定期进行深层护发治疗，如使用发膜、护发油等，以滋养和保护头发。
7. 避免过度梳理：在头发湿润时，头发更容易受损。因此，避免在洗发后立即梳理头发，等待头发自然风干或使用吹风机低温吹干。
8. 避免过度使用造型产品：过度使用造型产品，如发胶、发蜡等，可能导致头发更加油腻和干燥。尽量减少使用这些产品，或者选择更天然、更温和的替代品。
9. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减轻压力、避免吸烟等，都有助于改善头发质量。