大家都很关注身体健康状况，俗话说的好：早餐要吃饭，中餐要吃好，晚饭要吃少。

清餐一般牛奶一杯，鸡蛋一个，全麦面包一片，杂粮粥一小碗。再加上两个清淡小菜，基本能满足一上午身体需求。

晚餐可以小馒头，花卷，来一碗粥，炒菜两样即可。