1. 登录本地社保网上服务平台，在个人登录页面输入用户名和密码，并进行登录。
2. 在网上服务平台首页，选择“灵活就业人员”或“个体工商户”选项。
3. 进入灵活就业人员或个体工商户页面后，选择“医疗保险参保登记”。
4. 在医疗保险参保登记页面，填写个人基本信息，包括姓名、性别、身份证号码、出生日期、联系电话等。
5. 填写参保单位信息，如单位名称、统一社会信用代码、单位类型等。
6. 填写灵活就业人员或个体工商户的工作情况，包括工作地点、从事何种工作等。
7. 填写医保参保缴费方式和缴费基数，如缴费方式选择月缴费或年缴费，缴费基数根据个人情况选择。