视力的恢复需要维生素、矿物质等营养素的支持。水果富含的维生素、矿物质及其他营养成分，对保护眼睛及恢复视力有很好的帮助作用。其中，核桃、葡萄、蓝莓、柠檬、猕猴桃、橙子等水果对于恢复视力具有良好的效果，其中蓝莓尤为突出。蓝莓非常适合用来保护眼球，它能够帮助减缓黑内障的发展，并提高视力。核桃富含Ω-3脂肪酸、铜、锰等物质，对于加强视网膜功能有很好的效果。此外，豆腐、鲭鱼、菠菜也是保护眼睛的佳品。因此，建议日常饮食中多摄入富含维生素、矿物质等营养素的水果，如蓝莓、核桃、柠檬等，能够很好地起到保护眼睛、增强视力的作用。