包括以下几种：

1. 平行脚步：两脚间距与两肩同宽，保持低姿势、保持平衡。

2. 侧步脚步：一只脚向侧方移动，同时保持平行脚步的姿势。

3. 步跃脚步：一脚向前跨出一步，同时保持平行脚步的姿势。

4. 竭力脚步：利用脚部迅速移动，迅速调整防守位置。

以上基本脚步可以帮助球员在防守时迅速调整位置，阻止对方得分。