在外面玩，耍完以后身体肯定会处在一个疲劳的状态，那么回到家里面以后应该喝一杯温开水，然后让自己睡一个觉，这样就能让身体恢复状态，如果玩完以后还去再进行一些熬夜的行为的话，那么就会让身体出现不好的状态