全麦面包本身就是一种健康低卡的选择，搭配上适合的酱料就更加美味且健康了。可以选择低脂肪的芝士酱、番茄酱、果酱或者用橄榄油拌上一些香料来搭配全麦面包。

另外，可以将酱料和蔬菜混合成沙拉，放在面包上，既满足了口感和味道的需要，又不会增加过多的卡路里。总之，选择低热量、低脂肪、低糖的酱料来搭配全麦面包，更为健康美味。