摘荷兰豆</a>的方法如下：

1. 拿出荷兰豆，发霉或腐烂、被虫蛀的荷兰豆要注意丢弃。

2. 摘除荷兰豆的头部、尾部，以及两侧的筋纤维。

3. 先从有萼片的地方即头部开始，掐断，往下拉一侧纤维到底。

4. 从底部开始拉另一侧纤维。

5. 有些荷兰豆的筋比较难以去除，拉到一半就断了，这时可以从另一端掐小继续去筋，这样可以去除完整一些。

请注意，摘荷兰豆时，要保持手部清洁，避免交叉污染。