轻食减餐是指通过减少食量、控制食物的种类和摄入量来达到减肥的目的。这种减肥方法不但能够减掉多余的脂肪和体重，还能够提高身体的代谢能力，促进身体健康。对于想要减肥或者保持健康的人来说，轻食减餐是一种非常好的方法。但是要注意不要过度减少食物摄入量，要保证身体正常的营养需求。此外，要多多运动和保持健康的生活方式，这样才能够真正达到减肥健康的效果。