如果你发现你的拼多多账户的手机号码和手机都被更换了，你需要按照以下步骤来更新或更改你的账号信息：
在个人中心的设置界面，下滑到底部并点击切换账号。
如果是首次切换账号，你将看到一个提示说明如何手动添加新账号。这里我们假设你是想切换回原来的账号，因此你应该选择已有账号而非新建账号。
输入你在旧设备上使用的手机号码，然后点击下一步。
系统会向你的新手机发送一条验证码短信。收到后，确保安全地输入验证码。
一旦验证通过，你就完成了账号的切换。
请注意，如果你忘记了你的密码或者遇到其他无法自行解决的问题，你可以联系拼多多的客服团队寻求帮助