中等力量强度取决于具体的运动或活动。一般来说，中等力量强度的运动会让人感到轻微的挑战和疲劳，但不至于精疲力竭。例如，步行、慢跑、轻舞蹈、瑜伽、普拉提等都可以被认为是中等力量强度的运动。此外，根据个人的身体条件和运动经验，不同的人可能会对相同的运动有不同的感受。因此，在选择运动时，需要根据自己的身体条件和目标来判断运动的强度是否合适。