从长沙火车站到梅溪湖步步高，可以乘坐地铁4号线。具体路线如下：

1. 从长沙火车站乘坐地铁2号线（望城方向），在五一广场站换乘地铁4号线（开福寺方向）。

2. 在南桥头站下车，出D口出站后步行约500米即可到达梅溪湖步步高。

全程大约需要40分钟左右。