1 卧推肩袖受伤需要适当的休息和恢复，不能过度活动肩膀。

2 肩袖受伤可能是由于过度用力或不正确的动作造成的，需要避免类似的动作，进行相应的物理治疗和康复训练，以增强肩膀的力量和稳定性。

3 正确的康复训练可以包括肩膀的拉伸、加强肩胛骨周围的肌肉、进行适当的锻炼以恢复肩膀功能。

同时，建议寻求专业医生的建议，以确保恢复的过程安全有效。