中年失业焦虑可以通过以下途径缓解：

一是保持乐观心态，相信一定会有新的机会；

二是积极寻找和学习新的技能，提高自己的竞争力；

三是与朋友和家人交流，获得支持和慰藉；

四是参加社交活动，扩大人脉，增加就业机会；

五是注重身体健康，保持积极乐观的心态，提高抵抗压力的能力。只有这些方法综合应用，才能更好地缓解中年失业焦虑，重新投入工作。