答：毛来乐悬空锻炼的方法是一种健身方法，具体动作为：身体平躺，两腿朝上伸出，尽可能往上提升。用手撑起来腰部，胳膊肘维持弯折九十度，两腿朝上方向伸出。用手撑起来腰部，胳膊肘维持弯折九十度，两腿朝上方向伸出。两腿朝上方伸出，尽可能往上提升。用手撑起来腰部，胳膊肘维持弯折九十度，两腿朝上方向伸出。两腿朝上方伸出，尽可能往上提升，再用手撑起来腰部，胳膊肘维持弯折九十度。最终，两腿朝上方伸出，尽可能往上提升，再用手撑起来腰部，胳膊肘维持弯折九十度，维持该姿势一段时间即可。

毛来乐悬空锻炼的方法可以强化核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性，同时也可以消耗脂肪，达到减肥的效果。但是在锻炼过程中需要注意安全，避免受伤。建议在专业人士的指导下进行该锻炼方法。