1.将泡沫箱中的土壤铺平，用手轻轻压实。

2.将上海青的种子按照一定的距离间隔撒入泡沫箱中，并将种子轻轻覆盖一层土壤。

3.将泡沫箱放置在阳光充足的地方，并每天保持土壤湿润。同时，每过一段时间可以给土壤适当施加有机肥料进行补充。

4.当上海青的苗子长到10-15厘米左右时，可以采用稀释的方法进行营养供应。每次使用约1/4的肥料混合适量的水混合后，缓慢灌溉至根部即可。

5.定期修剪上海青的叶子，以促进其长势和防止过密状况。