300克到360克

健康成年男性60公斤每天需要摄入300-360克碳水化合物：

1. 根据个人身体情况和活动量决定：体型高大、从事重体力劳动或长期熬夜工作的人可以多摄入，体型较小、从事轻体力活动的人可以少摄入。

2. 碳水化合物摄入量可以促进身体血液循环和肌肉力量、增强免疫力。

3. 碳水化合物主要通过食物摄入，包括谷类食物、蔬菜、奶制品、薯类等，如荞麦、莲藕、牛奶等。