累是脑的天敌的意思是，当人们感到身体疲劳、身心俱疲时，其大脑的认知能力下降，注意力、记忆力和学习能力等方面都受到不同程度的影响，会导致思考能力和执行能力下降。

因此，当身体感到疲惫时需要及时休息，调整心态、放松身心，以保持良好的认知状态和高效的学习工作能力。

除了休息和放松外，还可以通过运动、饮食等方式缓解疲劳，提升身体素质和认知能力。

此外，积极调整学习和工作方式也可以减轻疲劳感，提高效率和质量。