多吃新鲜水果可以刮油。

很多新鲜水果都是“刮油小能手”，例如橙子，富含维生素C和果胶，帮助身体排出油脂、苹果，富含果胶，可以促进肠道蠕动、山楂，依靠脂肪分解酵素分解脂肪，借以排油。除此之外，像芹菜、海带、燕麦、黄瓜、香菇等富含膳食纤维的食物也能帮助我们将多余的油脂排出体外。