1 早a晚c适合青少年和年轻人。

2 这是因为青少年和年轻人的身体机能比较强，适应能力也比较强，早起早睡可以更好地调节身体，保持身体健康。

3 另外，青少年和年轻人的学习任务比较重，早起可以利用清晨头脑更清醒的时间段学习，而晚c可以保证充足的睡眠时间，从而更好地保持学习效率和注意力集中。