1 正确使用3系运动模式可以帮助提升运动效果和健康水平。

2 3系运动模式是针对不同场景和运动类型设定的，需要根据自己的需求和运动方式进行选择和调整，如户外步行、跑步、骑行、室内跑步机等。

3 正确设置3系运动模式后，在运动过程中可以通过手环监测数据，如步数、里程、心率等，以便合理控制运动强度和时长。

同时，通过手环的提醒功能也能有效避免运动过度或损伤。