要保持精力旺盛，首先要有充足的睡眠和良好的饮食习惯。日常运动和放松也非常重要，可以加强身体素质，提高免疫力。在工作中，要有明确的目标和计划，并适时地休息和调整状态。同时，养成积极乐观的心态，保持心灵的愉悦和充实，会让人感到更有活力。

少沉溺于手机和网络，增加社交、阅读等有益的活动，也能增加精力。维持精神和身体的良好状态，全面保养，才能让精力旺盛。