现在的人工作和生活压力都很大，每个人都需要适合自己的解压方式，我觉得可以分为两大类吧，向外的和向内的。

向外的就是通过外界的一些东西来转移自己的注意力，比如运动流流汗，打打游戏，看一场电影或者 K 歌。

向内的就是通过自我调整来缓解压力，比如冥想，做瑜伽，写日记。你是最近压力很大吗？